vosgpatt

Pour ma troisième participation aux crètes vosgiennes , je ne pensais pas faire un aussi bon chrono!

Réveil 7 heures , petit déjeuner et en route pour le départ au Markstein . Il ne fait pas  chaud 6 petits degrés . Déjà beaucoup de monde nous sommes un millier de coureurs .

Je rencontre Arnaud qui s'élance pour la 1ère fois sur les crètes vosgiennes.

Arnaud et moi au Markstein (Photo de Doninique"ice")

Un petit échauffement et je me place devant  au départ pour partir assez vite afin d' éviter d'être coincé  . Un coup de pistolet et me voilà parti sur les 32 kms et 1000 mètres de dénivelé+ .

Je pars sans gourde mais avec 2 gels , il y a assez ravitaillement tout au long du parcours .

Après deux kilomètres de descente nous montons une piste de skis pour rejoindre le GR5  , le rhytme est assez soutenu  nous sommes tous à la queue-le-leue , je me sens bien dans ce groupe , je reste derrière je n'aime pas imprimé le tempo !

Arrivée au Rainkoof je vois au loin Marc allias"randoaski" il m'encourage , je me sens bien mais le plus difficile reste à faire . Dans la desente des trois fours pour rejoindre la Shlucht je m'arrête au ravitaillement le temps de manger et boire . La montée jusqu'au Tanet n'est pas bien méchante mais déjà beaucoup de coureurs sont fatigués , je me souviens que l'année dernière j'avais craqué à cet endroit et l'arrivée est encore loin !

J'arrive dans la partie la plus technique des crètes je fais attention où je met les pieds car il faut slalomer entre les cailloux.

J'arrive dans la descente finale j'entend au loin le speaker, mais le dernier kilomètre n'a pas fin , j'aperçois me femme et mes enfants , j'essaye de faire bonne impression mais je n'ai plus de jus pour finir en sprint !

Je termine en 3 h 01 et 39 sec et 117ème , je suis surpris de mon temps malgré que j'aurais pu passer en desssous des 3 heures .

Me voilà à Saulxures-sur-Moselotte pour la 33 ème course des  Chamois.

Déjà deux ans que je faisais ma 1ère course de montagne ici .

Je n'ai pas encore complètement récupérer du trail de Gérardmer.

Alors je prend un départ prudent surtout qu'il fait une chaleur étouffante , les quatre premiers kilomètres sur le macadam sont monotone , nous bifurquons pour gravir la fameuse montée de zéfeu .

Je marche tout la dernière partie , je suis en compagnie de Michel un collègue de travail de ma femme , il prépare le Xterra de Xonrupt la semaine prochaine . En haut de la montée j'arrive à bien relancer dans la forêt la chaleur ce fait moins ressentir.

 

Arrivée au col des Hayes nous avons à effectuer une boucle ,  je reprend plusieurs coureurs dans la descente final . Je termine 50ème sur 202 arrivants en 1 h 14'19'' .

 

Quant à Corentin il courait les mini chamois d'une distance de 900 mètres avec une belle "grimpette".

 

 

 

 

Il termine 3ème poussins en 4' 24".

 

 

 

Ce dimanche avait lieu le trail de la vallée des lacs qui fait partie du trail tour national 2010 (longue distance)

58 kilomètres et 2700 mètres +

Après trois mois de préparation je suis  prêt pour essayer de faire mieux que l'année précedente.

Réveil cinq heures , au petit déjeuner gâteau sport à la noisette avec du café.

Il ne fait pas beau les nuages sont menaçants et la température et de 4 petits degrés il ne va pas faire chaud au sommet du Hohneck !

Arrivée à la Mauselaine sur le lieu du départ je croise Martin un traileur , il me fait la gentillesse de me prèter une paire de gant car  j'ai oublié les miens dans la précipitation.

Je croise Marc (randoaski)  pour lui c'est la  1ère fois qu'il le fait.

Le départ est donné , nous prenons un sentier qui monte sur Grouvelin , je fait la causette avec un traileur venu de Belgique . En descendant sur Grosse-Pierre je vois Arnaud qui redescent il fait la descente avec moi jusqu à la passerelle.

 

Je revient sur mon Belge et je me cale derrière , mais je constate que par manque de concentation nous avons loupé le chemin qui descend au pont du Bas !

Nous faisons machine arrière et je fait la bétise de vouloir ratrapper le temps perdu dans la descente , je verrai que par la suite je vais le payer cash!

Au 1er ravitaillement ma femme et mes enfants m'encouragent .

 

au Brabant

 

Je m'en veut encore  de m'avoir trompé de chemin surtout que je connais le parcours , arrivée au lac des Corbeaux je suis surpris de rencontré Régis un ami avec lequel je m'entraine souvent , il a eu la malchance de  se blesser 15 jours avant le trail . Il me dit que je suis dans les 60 premier je suis surpris.

au lac des Corbeaux

 

Corentin à pris une trompette pour encourager les participants et moi , plusieurs traileurs ont la gentillesse de le remercié pour ses encouragements (même bruyant à mon gout!)

 

 

au Bramont

 

Dans le sentier juste après la traversé de la route des américains je ressent une douleur au dos .

Sur la route des crètes je suis au plus mal je préviens ma femme que je vais jusqu'au 2ème  ravitaillement et si j'ai encore mal j'abandonnerai .

Quant je marche la douleur est suportable je fait tout le sentier des névés en marchant .

vue au 2ème ravitaillement après le hohneck

 

Au ravitaillement je vais voir le médecin celui ci me dit que je suis courbaturé et me frictionne avec de la pommade . Je suis surpris d'appercevoir Marc il à l'air d'être en forme le bougre!

Moi j'hésite à repartir , mais une voix intérieur me dit de prendre mon  courage à deux"pieds" est de repartir!

Il me reste encore  17 kms pour rejoindre l'arrivée.

Au collet de la mine un coureur me ratrappe et je resterai avec lui  jusqu'à la Mauselaine .

Je termine péniblement en 7 heures 33 et 116  éme .

 

Départ de chez nous à 7 heures 30 , ma femme et mes deux enfants m'accompagne , Joffrey fera les cinq  kilomètres ,Corentin la course enfants et moi 14.6 kms et 420 de dénivelé+

Arrivée au Vermont déjà beaucoup de monde , je croise "ludotranquilou" et "Remes" Arnaud, "bunkercute"du forum "courirdanslesvosges" et je n'oublie pas Laurent Mauclair  "fidèle lecteur de mon blog "

La course populaire part 10 minutes avant , je ne verrai pas l'arrivée de Joffrey.

Je ne prend pas de cardio je ne serai pas à  regarder constamment ma fréquence cradiaque.

Voilà c'est à notre tour de partir 300 mètres de montée sur  macadam pour ensuite emprunter un chemin forestier.

 

Ce matin sortie sur Xonrupt et Gérardmer, déjà une semaine que le trail des roches est passé .

Je pars de chez moi direction le lac de Xonrupt et je prends la direction du collet de la mine.

 

 

 

 

Je reste sur le parcours du trail de la Vallée des Lacs jusqu à Grouvelin.

 

Je reste sur la crète et je bifurque sur les pistes de skis de fond des Bas-Rupt au refuge  de la croix Claudé. 

 

Je me souviens des sorties de skis de fond que je faisais dans mon jeune temps!

L'Hiver prochain je vais essayer de reprendre les " lattes ".

Je continue ma petite sortie vers les Hautes-Vannes et Derrière- le-Haut  .

 

 

 

 

 

Je n'ai  pas encore bien récupéré les jambes sont lourdes , je décide de retouner sur Xonrupt .

Bilan: 28 kms

3 heures 14

685 dénivelé +

134 fc de moyenne

Altitude mini 715

Alitude maxi 1090

Comme l'année dernière je me suis inscrit au trail des roches mais cette fois-ci sur le grand parcours de 45 kms et 2100 mètres de dénivelé+

Réveil à 5 heure, après une bonne nuit . Petit déjeuner au gâteau sport gout chocolat avec un bol de café.

Dehors pas un nuage par contre le thermomètre affiche un petit 4 degrés! Il ne va pas faire chaud sur le départ .

En route pour la tour de la liberté à Saint-dié.

Je retrouve Marc à la remise des dossards, il m'informe des modifications apportées par les organisateurs.

Nous rejoignons le départ , je dit à Marc mon intention de partir plus rapidement que le mois dernier sur le trail du petit ballon.

Dans les premiers kilomètres mes sensations sont bonnes, je me cale derrière la 1ère féminine.

Pas de  Marc en vue je ne sais pas s' il est devant où derrière tant pis je reste à mon rythme .

Au premier ravitaillement , je prends un gobelet d'eau et je reparts aussi vite , la montée par un "singletrack" vers la roche de Laître est sympa , tout va bien la descente à l'aide d'une corde facilite ce passage.

 

Pas le temps de récupérer que nous attaquons la montée sur le col de Climont direction la roche de Froidefontaine . Le soleil commence à se faire sentir.

Au 2ème ravito je prends le temps de manger des gâteaux salés et de l'eau . Les bonnes choses ont une fin , nous sommes trois traileurs à repartir ensemble , nous arrivons à la traversée de la rivière.

 

Je commence à regretter la fraicheur de ce matin , la fatigue arrive mais il reste encore une vingtaine de kilomètres et la fameuse montée de la roche d'Anozel.

Je parle avec un coureur qui convient également que le trail des roches et le plus exigeant de la région, avec la chaleur en prime!

Le troisième ravitaillement est en vue, beaucoup de traileurs sont là et la plupart sont dans un triste état.

Je ne m'éternise pas , je me lance à l'assaut de la roche d'Anozel, au sommet je pousse un grand soupir de soulagement.

La dernière descente sur Saint- Dié est très technique, je ne suis plus à cinq minutes , une entorse est vite arrivée! je préfére être prudent.

La tour de la liberté est en vue,  je franchis l'arche d'arrivée en 5 heures 43 minutes à la 35 ème position sur 170 arrivants car plus d'un tier des coureurs ont abandonné!

Je n'oublie pas Marc qui fini 75 ème en 6 heures 13 minutes.

 

 

 

Après trois mois d'hibernation , je me suis inscrit au trail du petit Ballon à Rouffach en Alsace

 

 

Réveil 6 heures, premier regard dehors pour avoir un aperçu de la météo le ciel est bien chargé .

Derniers préparatifs je regarde si je n'ai pas oublié  mon coupe vent dans le sac , gels et pates d'amandes.

Marc "randoaski"sera de voyage avec moi , j'ai fait sa connaissance l'année dernière par le biais du forum de Mickael.

Arrivée à Rouffach , le ciel est moins gris que du côter vosgien.

Déjà beaucoup de monde  , nous serons 490 traileurs à s'élancer au sommet du petit ballon qui culmine à 1272 mètres.

Nous retrouvons plusieurs têtes connues dans ce genres d'épreuves.

 

Ce trail d'une distance de 46,8 kilomètres est 2142 mètres de dénivelé positif .

Le départ est donné à 9 heures , Marc part dans le but de  parcourir  ce trail en moins de 6 heures, pour moi je part dans le flou ce n'est pas avec l'entrainement effectué ses derniers jours que je peux me projeté à dire quel chrono que je vais faire!

Les premiers kilomètres sont assez roulant jusquà la montée dans les vignes . Au loin nous appercevons les premiers qui rentrent dans la forêt!

 

Dans la descente pour rejoindre le premier ravitaillement à Osenbach j'ai la surprise de retrouver Marc moi qui le  croyait  dérrière!

On s'échange  quelques mots et je part devant.Dans la montée du col du Firstplan je peine à suivre les traileurs avec lequel je suis.

 

j'alterne la marche et la course quand je voit mon ami Marc me passer devant je me force à rester dans son sillage.

 

 

Au ravitaillement de Boenlesgrad au pied du petit ballon nous reprenons des forces avant la montée du sommet.

 

 

La neige est encore présente par endroit , sur la crète qui mène au petit ballon le vent souffle fort!

"randoaski" prend les devant dans la descente qui suit nous passons en revue plusieurs coureurs, je me surprend à dévalé aussi vite la pente enneigée ,

Marc maintient un rythme rapide jusqu'à Osenbach.

De là la fatigue se fait cruellement sentir les mollets commencent à durcir , Pour Marc aussi les derniers kilomètres vont êtres difficiles.

 

Au ravitaillement du Shauenberg je m'arrête pour reprendre des forces pour le finish.

Je me retourne je ne voit pas Marc je décide de continuer il reste moins de 7 kms.

La descente sur Rouffach fait mal aux cuisses mais l'arrivée est proche.

Je termine 128ème en 5 h 19 minutes

 

Ps: Pour les photos je tiens à remercier Mikael et Daniel sans qui mon blog serait monotone.

Après quatre mois d'hibernation me voilà sur mon premier trail de la saison sans objectif si ce n'est de prendre du plaisir .

Direction l'Alsace en compagnie de Marc "randoaski" qui fait parti du forum"courirdanslesvosges".

Après Colmar la semaine dernière me voilà à Vittel sur la même distance.

Avant moi Corentin avait une course d'une distance de 1000 mètres.

 

Dans la première partie de sa course ils sont retenus par des  cyclistes mais dès que le feu passe au vert attention!

Corentin finit 2ème de sa catégorie fatigué mais content de sa course.

A mon tour de me préparer pour les deux boucles en ville , nous sommes 4 coureurs de L'Illon  Stéphane la nouvelle recrue les deux David et moi.

Je vais essayer de faire aussi bien qu'à Colmar.

Comme la semaine dernière il y a eu un faux départ!

Nous descendons sur 300 mètres le plus dur est de se faire de la place pour ne pas tomber car ça part dans tout les sens!

Arrivée sur l'itinéraire des 2 boucles la sélection se fait rapidement  . Je suis dans un groupe de 5 coureurs .

Le parcours est assez  rapide malgré une petite montée . Je n'arrive pas à accélerer ma fréquence cardiaque est déjà à 177 . C'est la que  je constate que je ne fais pas  assez de fractionné à l'entrainement.

 

Beaucoup de spectateurs pour encourager ça change des trails mais je préfère quand même l'ambiance des courses nature . Mais revenons à  nos moutons car la course est loin d'être finie  je commence déjà à être fatigué et de croiser les premiers en sens inverse n'est pas le top  pour me donner du courage!

 

Dans le dernier tour je m'efforce à maintenir ma cadence.

 

Je termine 117ème en 39'17''

 

 

 

 

  

Comme l'année dernière je suis allé avec Cyrille à Colmar pour un dix kilomètres , j'avais terminé  131ème en 39'30 .

Sur la ligne de départ j'aperçois plusieurs coureurs vosgiens qui ce sont déplacer en terre Alsacienne . Le temps est idéal pour courir.

Nous devons parcourir trois boucles en ville le profil est idéal pour faire un bon chrono mais je ne pense pas que je suis en forme pour améliorer mon temps . Le départ est donné dans une certaine confusion avec 5 minutes de retard . Nous sommes 850 coureurs à s'élancer dans les rues de Colmar . Je part assez rapidement pour ne pas être coincé dans le gros du peloton.

 

Dans le premier tour j'arrive à maintenir un rythme de 3'50'' du kilomètre pour le second je perd cinq seconde du kilomètre mais j'arrive à suivre le groupe dans lequel je suis.

 

Dans la partie commerçante l'odeur des patisseries donnent l'eau à la bouche!

 

Cyrille fait bonne figure malgré ses problèmes aux pieds.

 

Dans le dernier tour j'essaye de tenir mais je lache prise et je finis à l'arrache en 39'13''   à la 167ème place .

regarde devant !(lol)

 

 

Cyrille finit en 42' 26'' au courage!

 

Belle course avec beaucoup de spectateurs et une bonne ambiance.

Pour mon dernier trail de la saison je suis allé en Alscace à Mulbach sur Munster.

Plusieurs coureurs du forum étaient présents,Julien François,"Ice" Dominique,"Randoaski "Marc et Benoit avec lequel je me suis mis d'accord pour faire la course ensemble le plus longtemps possible.

Le départ était donné devant le musée de la schlitte à Mulbach.

Benoit imprime un tempo rapide jusqu'au 1er ravitaillement ,en dix kilomètres nous avalons 800 mètres de dénivellé +

Un traileur de Lyon nous ratrappe et me dit qu'il m'a reconnu via le blog de Mickael!

Benoit devant,"le nain de jardin"(moi) et Pascal

 

A trois les kilomètres passent plus vite,nous bavardons sur les courses passées et futurs,mais trève de bavardages ils nous restent encore une trentaine de kilomètres à faire.

Benoit se plaind de douleurs au dos dans les descentes,il me dit de partir à mon rythme, je le laisse à son triste sort.

Nous empruntons une partie du circuit des crêtes vosgiennes, le brouillard est présent, je suis toujours avec Pascal, nous descendons sur les lacs côtes alsaciens.

Le speaker nous avait averti au départ que les parties techniques seraient dangereuses à cause des averses des jours précédents.

Je suis obligé de marcher, je manque d'entrainement dans ce genre de parcours.Au troisième ravito, je m'arrête pour reprendre des forces pour la descente finale. Je termine fatiguer mais heureux de l'avoir fait. Le circuit était génial, mais très physique dans la deuxième partie.

Je finis 71ème en 5h25min52s.

A l'année prochaine

Les premières foulées de Ville sur L'Illon on eu lieu le 4 octobre.

La première du club "des coureurs de L'Illon " je ne devait pas manquer cette course sous aucun prétexte .

Je n'ai su qu'un quart d'heure avant le départ que je pouvais courir car Arnaud ne savait pas si il avait besoin de moi pour la signalisation de la course.Ayant eu le feu vert je filait à la voiture me changer et m'échauffer rapidement.

De gauche à droite,Mauclair laurent,Dominique"Ice",moi et David

 

Après un échauffement bref le départ est donné , environ une centaine de coureurs s'élancent sur le circuit tracé par Arnaud soit 13,2 kilomètres et 200 mètres de dénivelé .

Dans un premier  tant  je m'étais dit que je la faisais tranquille surtout que la semaine d'après je me  suis  inscrit au trail des Marcaires .

alors je suis partis sagement à la fin du peloton avec Dominique qui lui aussi fera le trail .

 

Mais mes bonnes résolutions ne tiendrons pas longtemps au 4ème kilomètre j'accélère et j'essaye de ne pas me mettre dans le rouge non plus lol!

Ma foi Arnaud nous à tracé un beau parcours avec de belles montées maintenant je sais pourquoi il est aussi fort  dans les courses de montagnes.

 

Arrivée sur le plateau le vent soufle assez fort , il reste encore 3 kilomètres .

 

Dans la fin du parcours nous zigzagons dans le village je finis 23 ème en 56 minutes et 18 secs.

ps: Un grand coup de chapeau à Arnaud ,David pour l'organisation et à Mickael pour les photos.

Après une légère déception au crètes vosgienne,j'ai repris mon entrainement un peu au sérieux.

Alors tout naturellement je me suis inscrit à la montée du grand Ventron.

 En préparation du trail des marcaires qui aura lieu le 11 octobre .

réveil à 6heures je serai tout seul ma petite famille reste au lit !

Arrivée à Cornimont je retrouve plusieurs coureurs du forum "courir dans les vosges".David,Julien,Rémi et Marc.

Le temps est idéal pour courir,le départ va être donné nous sommes une centaine de participants.Sur les quatre premiers kilomètres j"essaye de suivre un  coureur de Docelles qui finit toujours devant moi ,sur la partie macadam je limite la casse je reste à une longueur,sur le chemin forestier je suis bien obligé de le laisser partir si je veux finir.

Arrivée sur la chaume il nous reste une boucle à effectuer il est tant que ça finisse je n'ai plus de jus!

Je n'aurai pas amélioré mon chrono de l'année précédente je finis en 1 h 20 et 49sec  et 33 ème.

PS: Je tient à remercier Mikael "ESPACE-MARATHON88" et Nicolas"L'Alsace en courant"pour les photos.

Dimanche ce déroulait les 34 ème crètes vosgiennes,

33 kilomètres avec un dénivelé de 1000mètres+.

Debout à 6 heures, je n'ai pas bien dormi je suis un peu stressé car je n'ai pas couru depuis 3 semaines, manque de motivation et pas mal de travaux d'entretien de la maison .

Je pars avec Christophe au Markstein où le départ sera donné. Nous arrivons à 9 heures il y a beaucoup de monde plus d'un millier de participants. Le temps de chercher mon dossard et  de s'échauffer un peu qu'il faut rejoindre  la ligne de départ.

Je décide de faire un bout de chemin avec Christophe ,lui non plus ne s'est pas entrainé .

Dans les premiers kilomètres tout va bien nous sommes partis prudemment .

Les sucessions de montées est descentes mettent à mal l'organisme, je sens que je vais en"baver" par contre Christophe est toujours derrière moi le bougre il est en forme lui!

Arrivée à la Schlucht nous avons parcouru 21 kilomètres le plus dur reste à venir la montée jusqu'au Tanet est interminable, j'essaye de suivre les coureurs qui me doublent mais peine perdue j'alterne marche et course ,à vrai dire je suis content dès que ça monte car je ne suis pas le seul à marcher ça me remonte le moral mais ce n'est que de courte durée je n'arrive pas à relancer  quand le terrain s'y prête.

 

Je suis content d'en terminée même si  je n'ai pas fait un bon chrono,je finis 346 ème sur 934 en 3 heures et 27 minutes . Neuf minutes de plus que l'année dernière quant à Christophe il améliore son temps de 15 minutes.

Je suis ravi pour lui.

A l'année prochaine  cette fois  frais et dispo!

 

 

 

 

Après les foulées Bressaude je m'engageait sur la 9ème montée de Sérichamps comptant pour le trophée des Vosges.

Arnaud passait me prendre chez moi à 8 heures 30 pour laisser un véhicule à la chaume pour éviter d'attendre les navettes.

Arrivée au théatre de verdure de Planfaing le temps d'aller chercher le dossard est s'échauffer tranquillement l'heure du départ approche.

L'année dernière j'avait finit 46ème en 1 heure 12 mns et 13 secs j'espère faire aussi bien voir mieux!

Le temps est au beau fixe pas un nuages à l'horizon que du bonheur pour l'instant.

Sur la ligne de départ j'apperçois Benoit on s'échange deux mots juste avant de partir et Mickael aussi vient me saluer.

Dans les premiers mètres "Remes" Et Martin du forum "courir dans les vosges" me saluent ,la première montée se fait en alternant marche et course à cause des des "bouchons" pourtant nous sommes pas sur l'autoroute du soleil!

Je suis en compagnie de la première féminine qui fait partie du club de la RESDA n'est-ce pas Emilien!(les abscents aux toujours tords!).Trèves de plaisanteries je ne rigole pas car sa monte toujours et juste avant la descente un pourcentage un peu plus prononcé est je me fait largué par le groupe où j'étais.

Dans la fin de la descente qui ma foi ma fait refaire une santé je refais mon retard,nous traversons la route pour rejoindre l'ascencion de la montée sur la Chaume de Sérichamps.

Dans la partie la plus difficile j'apperçois Benoit qui n'est pas au mieux je saurai plus tard à l'arrivée qu'il avait un point de côté ,je continue mais dans la montée je marche de temps en temps pour récupérer des forces car il reste encore pas mal de kilomètres à montés.

Dans les parties moins pentues j'ai du mal à suivre les coureurs qui sont avec moi mais je limites les écarts pour ne pas être démoraliser nous empruntons dans les deux derniers kilmomètres un jolis sentier dans la forêt et nous arrivons sur la chaume est l'ARRIVEE!

Je finis en 1 heure 10 et 34 s soit 1 minute et 50 de mieux que l'année dernière par contre j'étais 46 ème et là 54 ème!

Deux semaines après le trail de la vallée des lacs me voilà à Kruth en Alsace pour un 10 kms sur route,mon meilleur temps sur cette distance est de 38'09" réaliser à Vittel l'année dernière.Je ne pense pas améliorer mon chrono aujourd'hui même si le parcours est assez roulant.

Le départ donné je décide de suivre Benoit un coureur du Val D'ajol qui fait parti du forum"courirdanslesvosges"à l'échauffement il m'a dit qu'il essayerait de courir en dessous des 39mns.

Je l'ai en point de mire mais j'ai du mal à suivre son rythme,je suis obligé de le laisser partir il va trop vite pour moi.

Je sais déjà que je ne ferai pas mieux que Vittel domage car le circuit est idéal pour faire un chrono!

Dans le deuxième tour je reviens sur des coureurs qui sont à bout de souffle.Ma femme m'annonce que Benoit n'est qu'à 300 mètres devant j'essaye de refaire mon retard mais dans le dernier kilomètre j'attrappe un mal de tête, je ne sais pas si c'est le soleil où la fatigue mais c'est la première fois que j'ai mal comme ça !

Heureusement que c'était la fin je n'aurais pas courus les dix avec ce mal de tête.

Je termine en 39'36" à la 57ème place sur 350.

Benoit  quant à lui finit 46 ème en 38'42"

Aujourd'hui,c'est le trail de la vallée des lacs avec 2600 mètres de dénivelé pour 57 kms considéré comme l'un des plus exigeant de la région.

Réveil à 5 heures,la nuit à été courte et agitée!

Le temps est idéal pour courir mais les organisateurs nous ont prévenu que le vent soufle fort au Hohneck.

Il est l'heure de rentrer dans le sas de départ avec la peur de ne pas finir ou de me blesser.

Le départ est donné nous montons à Grouvelin pour rejoindre le col de Grosse Pierre ,à la roche des Bioquées Arnaud est là il m'encourage.

La première partie est assez roulante,nous arrivons au "pont du Bas " pour emprunter un mono trace assez pentu pour arriver au col du Brabant où ma femme et mes enfants au 1er ravitaillement.

 

Direction le lac des Corbeaux la vue depuis la roche du lac est superbe!

Arrivée au col du Bramont beaucoup de monde pour nous encourager ça me stimule.

 

Seulement la moitié du trail est effectué je commence à ressentir une certaine fatigue!

 

 

La descente sur le lac de Blanchemer me permet de récupé un peu avant la montée de la route des crètes.Christophe m'attend pour m'annoncer que je suis à 45 minutes des premiers!

Dans la montée plusieurs coureurs me doublent le moral est au plus bas .Au loin j'apperçois Corentin et joffrey sont venus à ma rencontre.

 

Au loin la vue du Hohneck me motive ,je ne m'éternise pas au 2ème ravitaillement la peur de ne pouvoir repartir.

La longue descente sur Xonrupt fait mal aux jambes.

 

La dernière difficulté est la montée des Vieux cheveaux,je suis avec 3 coureurs lorsque la 3ème féminine nous doublent pas moyen de la suivre elle va trop vite lol!

Nous arrivons à Grouvelin est là aussi il y a du monde et il me semble que Marie du forum est parmis eux.

Pour arrivée nous descendons la piste du tétras "aie aie aie" les cuissent et les genoux n'apprécient guère!

 

Je fini 82 ème en 6heures53minutes" RAVI D'EN AVOIR TERMINE"

 

Dimanche se déroulait le Vermontrail une course de 14.6 kms avec un dénivellé de 420 mètres positif.

Le départ avait lieu au centre du village du VERMONT à 9h30.

C'est ma dernière compétition avant le trail de la vallée des lacs.

Arrivée sur place je rencontre "ICE88"Dominique qui est membre du forum "courirdanslesvosges".

Dominique et manu

Joffrey et Corentin

 

Nous débutons par une montée sur la route pour rejoindre la fôret.

 

la première partie est assez roulante ,nous empruntons des chemins forestiers jusqu'au premier ravitaillement, pour l'instant tout va bien, je n'ai pas pris de bidon pourtant il fait déjà chaud et de voir les autres coureurs se désaltèrer ça  me donne soif lol.

La fameuse montée se dresse devant nous avec par endroit un pourcentage de 40%!

Je décide de marcher de toute façon mes jambes me le demandent!

Arrivée en haut  je reprends mon souffle .Une belle descente technique dus aux engins forestiers(attention aux chevilles).Après nous rentrons dans une belle forêt où nous slalomons entre les arbres .

mon fan club s'impatiente!

 

La fin du trail est assez monotonne, une grande descente sur le macadam pas top!

 

Je finis en 13ème position sur une centaine de coureurs.

 

Dominnique à gauche.

 

L'après midi avait lieu la course de Corentin un vrai petit trail de 1.2km.

 

 

Un petit passage dans la forêt et un  ruisseau à enjamber puis la descente finale jusqu'à l'arrivée.

 

Il finit  troisième.

Bravo Corentin tu es meilleur que ton papa!

Réveil 6 heures 30 pour un dimanche! il y a pas d'heure pour les "braves"

Aujourd'hui pas de course mais une grande sortie en préparation du tail de la vallée des lacs .

Je décide d'aller au honneck depuis chez moi.Le temps est au beau fixe même en partant à 7heures 30 je reste en tee-short.

Le parcours monte régilièrement jusqu'à la ferme de Balveurche pour ceux qui connaissent en empruntant des chemins forestiers .

Quel chance d'habité dans d'aussis jolis paysages n'est-ce pas!

Mais trève de plaisanterie les affaires ce corse pour arrivée au Collet ça grimpe fort !

Au sommet Quel vue!

Le Hohneck en arrière plan.

Les pistes de skis à la Bresse

La "Belle" Vallée des lacs

Je descend une ancienne piste de skis pour rejoidre la route qui mène en Alscace.

Il commence à faire chaud,je prend le sentier qui mène sur la route des crète et direction le Hohneck.Il ne reste pas beaucoup de neige.

 

J'espère qu'il fera ce temps le 31 mai!

J'entame la descente du trail jusqu'au col des Feignes et de là  j 'empruntrai les pistes de skis de fond .

Là la neige est présente !

Je vais jusqu'au chemin Ehlinger pour bifurquer sur ma droite où un raidillon m'attends lol

Par ce chemin je rejoint le Poly au dessus de Xonrupt pour arriver chez moi en ayant parcouru 31 kms en 3 heures 45 avec un dénivellé de 1000 mètres +.

 

 

                     Trail des roches       

                                                                                                                                                                                                                                                        Par un super temps je me rends à Saint-dié pour le petit parcours du trail des roches.

C'est la première fois que j'hésite entre deux courses,la veille se déroulait la montée de Turkheim comptant pour le trophée des Vosges et le trail de Saint-Dié, je pense avoir fait le bon choix .

Arrivé sur place je rencontre plusieurs coureurs adeptent des courses de montagne comme moi.

Les dossards sont à retirer au 1er étage de la tour de la liberté ,Arnaud Jacquot et David Villière deux coureurs de mon club sont là.

Arnaud nous a inscrit pour le classement par équipe.

Dés le premier kilomètre  les premières difficultés arrivent.

cela permet de faire une sélection parmi les 300 participants.

Je ne pars pas trop vite suite au conseil de certains coureurs." le parcours est très difficile."

En haut de la première montée je rejoins deux coureurs nous courons ensemble mais arrivée au ravitaillement je me trompe de direction, je suis obliger de fournir un effort pour recoller mes deux équipiers mais je vais le payer cash !

Arrivée à  la roche D'Anozel ils me lâchent.  Je ne peux les suivre qu'avec "les yeux"!.

Je me retrouve tout seul jusqu'à la roche du Kiosque. Où je reviens sur un coureur de l'ASRHV . il me reste quatre kilomètres à parcourir. Une fois sur la route j'accélère   pour finir  28ème en 1heure 39'09 avec les félicitations de DAWA SHERPA! super sympa le mec!

Et pour le classement par équippe devinez? 1er!

Alors pour résumé superbe course,organisation  top!

A l'année prochaine!

Avant d'aller à EPINAL je fais un petit détour pour prendre Emillien dit "soldat" à Bellefontaine.

Pour lui et moi c'est une première notre premier trail!

Emillien faut il le préciser n'a que 16 ans!

Nous retrouvons Arnaud,David et Mikael sur le lieu des inscriptions.

Soldat et moi décidons de faire une partie du trail ensemble,nous voilà partis sur un rythme assez rapide.soldat s'arrête pour refaire son lacet et je ne le reverrai qu'à l'arrivée.

Je me sens bien en jambes, je vois un coureur de l'A.S.R.H.V que je connait j'essaye de faire un bout de chemin avec lui, je sais qu'il est bien plus rapide que moi , mais on ne sait jamais si j'arrive à tenir .

Après le premier ravitaillement une sévère montée nous attend et là je coince il m'encourage à le suivre mais je ne donne pas suite et je le vois s'éloigner sans que je puisse réagir!

C'est dans ces  moment  là qu'il faut avoir de la volonté j'essaye de relancer mais je sens que la deuxième partie va être longue lol

le plus dur est de se faire doubler sans que tu puisses prendre le train.

Au deuxième ravitaillement je m'arrête pour prendre des forces mais le moral en a pris un coup j'alterne marche et course jusqu'à l'arrivée je finis mon premier trail en 4h 07mn sur une distance de 44 kms et 700mètres de dénivellé.

Je constate que j'ai encore du travail pour faire le trail de la Vallée des lacs.

Mon prochain trail si je peux sera Saint-Dié le 26 avril

Aujourd'hui rendez vous pour ma première course du trophée des vosges.

Je me rends en Alsace à Rouffach pour participer au circuit des grands crus d'une distance de vingt-trois kilomètres avec un dénivellé de 700 mètres.

Comme d'habitude j'arrive trop tôt! Le départ du trail du petit ballon n'est que dans une demi-heure. Je vais chercher mon dossard je retrouve Julien François qui fait le trail, il fait parti du forum de Mikael Henry "courir dans les vosges".Il me dit que ça va être dur de rentrer dans les vingts premier.

Le temps est idéal et la température est de dix degrés toute les conditions sont réunies pour faire une belle course. Pour moi les objectifs sont de faire moins de deux heures et d'être dans les cents premiers.

Ca fait une demi-heure que le trail est partis c'est à nous de s'élancer,les premiers kilomètres sont assez facile ,les affaires se compliquent lorsque l'on quitte le bitume. La montée dans les vignes  chauffe les cuisses, mais j'ai de bonnes sensations pour l'instant!

On quitte les vignes pour rentrer dans la forêt cette partie permet de récupérer un peu, e double la 4ème et 3ème féminine tout va bien! on retrouve les trailleurs ils ont encore du pain sur la planche ! lol   

Les choses se gâtent je commence à avoir mal aux jambes il reste encore dix kms!Et ça monte monte....quelle idée de faire ses courses je plaisante! c'est dur, mais le parcours est top!

Je demande à un coureur s'il connait le parcours celui-ci me dit qu'il reste une petite montée de 400 mètres mais avec un sévère dénivellé, je le remercie.  Arrivé à cette montée plus de forces je suis obligé de marcher. En haut j'essaye de repartir malgré le jour je vois des étoiles! C'est pas bon signe et je  tribuche sur une souche un beau vol plané!Plus de peur que de mal juste le genou égratigné.

Enfin on aperçoit Rouffach en contre bas, je me fais doublé par les deux féminines le moral en prend un coup!

Il me reste  encore 4 kilomètres , à mon chrono ça fait 1heure 37 que je cours la barrière des moins de deux heures s'éloigne  à mon grand regret .La descente fait mal mais l'arrivée est proche je finis en 2 heures et 1 minute à la 81 ème place j'ai rempli mon contrat à moitié lol!

Fatigué !fatigué!fatigué!

Je vais faire une petite entorse à la course à pied!

ce samedi, mon grand garçon Joffrey participait à un tournoi de judo à Epinal.

JOFFREY

Joffrey a passé sa poule avec une victoire et une défaite.

 Il s'incline en quart de finale

Le lendemain nous allons à la neuvième édition du cross de Charmes.

Corentin cours par équipe de quatre, ils doivent effectuer une boucle de 500mètres.

 

 L'équipe avec Corentin à droite.

 

 

 

 

 

 

 

Corentin peut remercier David'bibendum" qui sur une bonne partie du circuit l'a encouragé avec Emilien et Mikael.

ils finissent à une honorable troisième place.

 

 

C'est à mon tour de partir, il est 12h50 quand le départ est donné, je ne pars pas trop vite je reste au milieu du peleton.

au millieu du circuit j'aperçois Emilien,David et Mik qui m'encouragent,pour l'instant je vais bien .

 

 

 

 

mais au deuxième tour  je suis pris d'une fringale plus de jus!

le coureur avec lequel j'ai fait la plus part de ma course prend la poudre d' escampette et je ne peux pas le suivre lol

voilà mon fuyard!

 

 

 

Je termine péniblement en 13ème position un peu déçu de ma course mais par contre le parcours était super.

Et je tiens à remercier Mikael"ESPACE MARATHON88" pour les photos prisent de Corentin pendant sa course.

 

aujourd'hui nous allons à golbey,mais de chez moi j'ai l'impression que je devrais prendre mes skis à mon vélo!

j'ai 2 copains qui se joignent à moi .

De gauche à droite,Christophe,moi ,Cyrille

Nous retrouvons mik,Charlotte,David lelanc et ses enfants tout ce petit monde m'on motivé tout au long du parcours.

le départ va être donné nous devons effectué 4 boucles de 1800 mètres en cross et 7 boucles en vélo.

 

 

Apres avoir accomplis les 4 tours en cross ils nous restent le "dessert "qui est  le parcours en vélo!

 

 

 

heureux d'en terminer,je n'en pouvais plus le vélo pesait 1 tonne avec toute cette boue!

Mais il est malheureux que les organisateurs n'on pas laisser les derniers participants à terminer leur course lol.

Je finis en 7èmes position en individuel et 17è au scatch.

Nous tout contents d'avoir été récompensé!

Ce week-end je n'aurai pas le soutient de ma petite famille,ils ont décidé de faire du skis.

Arriver à Bouzey je suis surpris de voir que la neige a tenu au sol!

Je retrouve rapidement Mikael"espace marathon88"il me dit qu'il va courir tant mieux.

Je vais me changer pour faire une petite reco du parcours,bien gras par endroit mais le sol n'est pas gelé.Quatre grandes boucles à effectuées.

Je fait la rencontre de François Julien coureur du COHM est membre du forum"courirdanslesvosges".

 

CE forum est bien entendu une idée de Mikael!

Je vous conseil d'y aller jeter un oeil est de devenir un membre avis aux amateurs.

Sur la ligne de départ je constate que le peleton est bien maigre,deux cross dans les vosges le même jour bien vu les organisateurs!

Le départ donné je part assez vite, mais je ne me fais d'illusions mon cardio me rapel à l'ordre à plus de 180 en ayant parcouru à peine 2kms je décide de ralentir.

le premier tour s'achève et ma fois je me sens pas trop mal,j'arrive à maintenir mon rythme.

 

Deux coureurs de la RESDA me double à la troisième boucle j'essaye de ne pas décrocher mais un des deux prend la poudre d'escampet je vois parcontre que le second n'est pas au mieux je le suis et dans la montée j'arrive à passer devant.

 

 

 

Je me retourne le trou est fait mais au loin j'apperçois un coureur qui fond sur moi et me scotch sur place" le bougre" il est en basket même pas de pointes dans la descente il faillit tomber et réussi à se récupérer inextrémis lol tant pis pour moi!

 

j'arrive sur la ligne d'arrivée content de ma course.

Mikael arrive est me dit qu'il retrouve de meileurs sensations tant mieux pour lui.

 

 

espace-marathon88

A+

aujourd'hui je vais courir avec Christophe un pote avec lequel je m'entraine le plus souvent.

nous allons à vagney,nous empruntons un circuit de vtt de 25 kms avec un dénivelé de 600 mètres positif et autant en négatif.

vue de la vallée de vagney

Christophe

moi"bien sur"

 

Le circuit est par endroit gelé est mème enneiger n'est ce pas christophe!

avec des patins à glace se serait l'idéal!

 

nous arrivons à un refuge qui serait l'endroit parfait pour un pique-nique en été, de la place pour les enfants et une superbe vues sur nos belles montagnes!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous voilà au plus haut village des vosges qui est le"HAUT DU TôT".

le village

 

 

 

 

nous attaquons la descente sur vagney,

 

 

arriver au point de départ nous sommes pas mécontent de notre sortie tout en sachant qu'ils nous restent beaucoup de travail pour le trail de la" VALLEE DES LACS".

   

 

 

 

Il finit dixième poussins,comme récompense il eu droit à une belle coupe sa première il fut content !

 

Pour moi je suis le seul coureur de L'illon à faire ce cross,Arnaud,Mik,les deux David,et Emilien sont engagés dans une autre course.

Comme j'ai du temps avant le départ je vais faire une petite reco ,la première partie est goudronnée et  après on empreinte un sentier.

je décide de courir en trail pour ne pas prendre de risque!

Le départ va ètre donner ,je me donne comme objectif de suivre un coureur qui est toujours devant moi à l'arrivée d'autres  courses.

 

 

Dans la partie macadam j'ai du mal suivre le rythme,mais dans le sentier je vois que mon adversaire du jour à du mal,je me décide d"accélèrer et j'arrive à lui prendre une dizaine de mètres.

Plus loin je vois Mikael il m'encourage j'en avait besoin la dernère descente fait mal aux jambes!

 

 

 

un spectateur me signal que dériere sa revient fort je me lance dans le sprint final et je finit en cinqième position avec une coupe ma première aussi comme mon garçon.

 

 

 

Ce samedi nous avons rendez vous à Epinal pour le championnat des vosges en salle des poussins.

Corentin est un peu stresser mais à l'arriver de son copain Haquim tout rentre dans l'ordre.

divers ateliers leurs étaient proposés.

 

 

 

Corentin a passer une bonne après midi,l'organisation fut impécable vu le nombre de gamins.

Pour moi rendez vous demain à FRESSE SUR MOSELLE pour un cross.

 

 

nous voilà à TAINTRUX,

un peu en retard pour la course de CORENTIN à peine arriver il se met en place sur la ligne de départ .il finit sa course en quatrième position manque le podium de peu.Sa course se déroulait par équippe de quatre poussins et des relais de 600 metres.

c'est au tour d'Emilien de s'élancer sur ce parcours très physique,il s'est décidé avec Mikael de venir ,je ne serai pas le seul courreur de L'ILLON tant mieux je me sentirai moins seul.

 

à voir la bonne mine d'Emilen il n'à pas l'air d'être trop éprouvé pas l'effort le"bougre".pour lui ce n'est qu'une mise en bouche.

A mon tour de m'élancer pour 1petite boucle et 4 grandes qui font un total de 8 kilomètres500.

 

le terrain est gelé  mais il fallait sans douter un peu avec le froid qu'il a fait ces derniers jours. Pour moi qui suis à mon deuxième cross je trouve que c'est très physique mais j'aime bien.

 Mikael se décide à la dernière minute de s'alligner sur le départ,mais il était trop pour s'inscrire.

 

MIKAEL  allias "espace marathon88"

Pour moi la course se termine,en passant devant mes suporters qui sont ma femme et mes deux enfants j'essaye de faire bonne figure en relançant la machine!

 

 

Content de ma course,parcours assez physique plus dur que le cross de  Vagney.

pour mon classement je ne sais pas mais ce n'est pas le plus important.

Je tiens à remercier Mikael pour son aide ,à la mise en page de mon blog,et je n'oublie pas Emilien pour sa sympathie.

ps:excusez moi je n'ai pas réussi à recadrer les textes en dessous des photos,je demandrai à mik de l'aide pour la prochaine fois!

demain petit tour à taintrux pour le championnat des vosges de cross

il y 'a des grandes de chance que le soleil soit de la partie mais  au niveau des temperatures il va faire un froid de canard! mais pour un   vosgien des hauts,ce n'est pas ça qui va l'arreter!

le sol risque d'etres dur comme du béton,les pointes ne suffiront pas pour avoir des appuis convenables.

je ne sais pas si mikael allias"ESPACE MARATHON88" est parvenu a se decider pour se rendre à cette course.

arnaud jaquot dit"jack2775"pour sa part fete  l'anniversaire de son petit gamin"bon aniversaire".

pour les autres "coureurs de l'illon" je ne sait pas !

à lundi pour les commentaires et  les  resultats